Главный антистресс-тренд сегодня — тихий туризм. Вместо людных пляжей и шумных мегаполисов люди выбирают места, где можно замедлиться, выспаться и есть простую вкусную еду. По данным туроператоров, спрос на sleep-туры с программами сна и цифрового детокса вырос за год на 40%, а число бронирований уединённых домиков в лесу на природе бьёт рекорды.

Духовные путешествия тоже на подъёме: посещение святынь и монастырей стало мировым явлением, а в России обрело ироничное имя «монастыринг». Интерес к таким поездкам взлетел на 60%. Параллельно стремительно набирает популярность трекинг — долгие, но несложные прогулки с минимальным снаряжением. В стране уже прокладывают собственные маршруты: Большая Валдайская тропа (~80 км), Волжская тропа и «Дорога в Лавру» от Москвы до Сергиева Посада.

Проблема в том, что даже в идеальной тишине мозг не сразу выходит из рабочего режима. Исследования показывают: если вы трудились без передышки год, на полное переключение требуется от 7 до 10 дней — а отпуск может закончиться раньше. Если у вас небольшой отпуск — рекомендуем освоить антистресс-упражнения, которые снимут стрессовые зажимы в теле, выключат ваш режим стресса и переключат ум от внутренней мешанины мыслей — к внешнему миру и его красоте…