Что больше всего понравилось в курсе? Ответы на вопросы Евгении Ульевой (она прям просто сейчас по теме матерей в декрете в самое яблочко попадает). И показался очень интересным личный опыт Дениса, все добытые с большим трудом материалы к лекциям, слайды.

Что применяете из курса? Пока в состоянии стресса применяю физиологическое дыхание, глаза закатываю, восьмеркой. То, что можно делать на бегу. Также важная тема про переключение доминанты. Муж помогает мне её менять иногда, если замечает, что я загрузилась чем-то. И не каждое утро делаю упражнение доктора Боровских (дыхание).

Кому бы вы порекомендовали курс? Я уже рекомендовала его сестре своего мужа) И вообще всем людям, ведь все мы живем и «маринуемся» в духе мира сего — в суете, беготне, вечной спешке.

И еще: ранее искала спокойствие в контроле. Но это энергозатратная иллюзия. Заставляю себя полагаться на волю Божью, на Бога, а не на себя, доверять детей другим людям. И (о чудо!) впервые за 2,5 года мы с мужем без детей провели вместе по 4 часа три дня подряд. Замечательно! Дети оставались с сестрой мужа. И все прошло хорошо! Раньше, когда была у нас только одна дочь, я не отпускала ни с кем её никуда одну вообще! Как говорится, лед тронулся, господа! Стало ощутимо спокойнее.

Что понравилось? В курсе мне понравилась методическая и практическая части, как все было преподнесено для обычного человека, совершенно не разбирающегося в теме стресса. И самое главное, такая подача материала, которая легко укладывается в голове (сейчас планирую отпуск и возьму с собой распечатанный материал и еще хочу закрепить моменты, которые, возможно, упустила) и еще очень удобно, что остался видео-формат.

Что применяете из курса? Применяю техники, которые мне подошли, скажу честно — их большинство, я их чередую, даже когда просто сижу и работаю, вырабатываю привычку регулярных занятий, голова точно стала светлее.

Кому бы вы порекомендовали курс? Я бы всем порекомендовала такой курс — так как он создан абсолютно для каждого человека на этой планете. Очень благодарна Денису и Евгении. Еще раз огромное спасибо!!!

Что больше всего понравилось в курсе? Курс прекрасно структурирован, презентации одновременно яркие визуально, объемные по материалу и очень понятные и четкие для восприятия. Отдельно понравилось, что авторы курса собрали все методы и практики для работы со стрессом в отдельный справочник, который можно всегда держать под рукой. Обсуждения, размышления и советы Евгении Ульевой просто бесценны и избавляют от стресса уже сами по себе.

Что применяете из курса? Пока в основном отлавливаю ситуации в моменте и применяю техники для быстрого успокоения и торможения выработки кортизола — дыхание на 4−7-8, двойной вдох, подъем глаз и «восьмерки», похлопывания и поглаживания плеч.

Кому бы вы порекомендовали курс? В наше неспокойное, полное сюрпризов время я бы рекомендовала этот курс каждому, как базовое средство самопомощи в неспокойном житейском море.

Что больше всего понравилось в курсе? Понравилось, что вы психологические реакции обьясняете с точки зрения физиологии мозга! Показываете взаимосвязь и четко говорите, что в каких ситуациях надо делать и какую информацию при этом получает наш мозг!

Что применяете из курса? Применяю дыхательные практики, "5-4-3-2-1", глазами вверх и восьмерки.

Кому бы вы порекомендовали курс? Курс нужен всем без исключения людям, я думаю. Даже если они не сталкивались с паническими атаками и какими-то тяжелыми последствиями стресса, всё равно умение владеть собой и быстро восстановить равновесие не помешает. Тем более, что неизвестно, что нас всех ждет впереди. Большое спасибо, Денис и Евгения, вы сделали качественный продукт, с обширным, глубоким содержанием и рабочими практиками!

Что понравилось? Понравились все разделы курса, применяю все понемногу, особенно дыхательные упражнения при волнении, тревоге

Кому бы вы порекомендовали курс? Курс будет полезен всем, т.к. он построен очень грамотно и доступен в понимании и применении. Помогает уйти от тревоги, учит внутренней дисциплине. А еще так тепло и уютно становилось, когда слышала голоса Евгении и Дениса! Спасибо вам!

Что понравилось? Больше всего понравились техники борьбы со стрессом. Применяю техники "5-4-3-2-1", "4-7-8", вращение глазами (восьмёрка, помогает уснуть), чтение молитвы "Отче наш…" утром

Кому бы вы порекомендовали курс? Рекомендую курс всем кто хочет быть здоровыми духовно и физически