Как вы думаете, какое действие на человека оказывают стресс и тревожность? Многие скажут, что стресс воздействует на мозг, вызывая навязчивые негативные мысли, беспокойство и сумятицу. Отчасти это правда, но есть и более глубокая, почти незаметная на первый взгляд история.

На самом деле стресс оставляет след во всём теле:

• Постоянное напряжение незаметно сковывает мышцы по всему телу — не только поверхностные, но и глубокие, до которых не добраться обычным массажем. Из-за этого спазма тканям труднее получать кислород, и в теле возникает постоянная гипоксия

• Из хронически сжатых мышц формируется мышечный панцирь — своего рода «тяжёлые латы», которые меняют осанку, походку и нарушают природную симметрию тела. Поэтому костям, суставам и внутренним органам приходится работать с повышенной нагрузкой.

• Дыхание становится поверхностным из-за того, что диафрагма спазмирована, а ведь именно она не только помогает лёгким, но и мягко массирует органы брюшной полости.

Хронический стресс создаёт условия для развития самых разных недомоганий, и недооценивать его не стоит — так, люди, долго живущие в стрессе, жалуются на проблемы с пищеварением, постоянную усталость, спазмы в области шеи, лба или глаз, застой в органах малого таза, шум в ушах…

Но хорошая новость в том, что тело отзывается на бережное воздействие: если научиться снимать мышечные зажимы, возвращать глубину дыханию и мягко работать с напряжением, можно постепенно вернуть ощущение лёгкости и свободы — и физической, и эмоциональной.