Западный мир переживает настоящую майндфулнес-лихорадку: светская адаптация буддийских медитаций, возникшая в США полвека назад, превратилась в мировой феномен. Сегодня в Штатах практикуют более 50 миллионов человек, а глобальная аудитория приложений для медитации превышает 100 миллионов пользователей, формируя рынок объёмом свыше 5 миллиардов долларов.

Однако многолетние наблюдения вскрыли тревожный парадокс: техника учит отпускать любые негативные мысли, не анализируя их корни, и, хотя на поверхности человек становится спокойнее, внутри нередко прорастают жёсткость и гордыня. Исследования фиксируют у практикующих снижение эмпатии и рост самоуверенности, а деловая пресса описывает топ-менеджеров, которые после медитации с холодным спокойствием увольняют сотрудников, урезают бюджеты и вытесняют конкурентов.

Этот перекос ясно указывает: любые техники борьбы со стрессом и тревогой не должны работать в отрыве от духовной работы над собой, от искоренения собственных страстей и недостатков. Рекомендуем вам использовать только те антистресс-упражнения, которые лишены эзотерического налёта, и одновременно с их использованием устранять первопричины стресса, которые часто лежат в духовной сфере — отношения с ближними, сердечность, смирение…